手術をしないで腰痛改善。1日3分ラクラク腰痛克服法。
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始めた直後から痛みとしびれが軽くなり、1週間でしびれがうっすら感じる程度になりました。 須藤 昌明 様（60代・男性・酒店経営） |
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- 穴吹先生
- はじめまして。
- 私は二十年以上、酒屋をやっています。
- 仕事柄、重い酒瓶のケースなどを運ぶので、十数年前から腰痛がありましたが、
- 昨年の九月頃から左足がやたらと冷えて、
- 腎臓のあたりから足の先までしびれが出るようになりました。
- そして、どんどんしびれがひどくなり
- 1月頃には重い物を持つどころではなくなってしまいました。
- また出掛けても、駅までのほんの五、六百メートルの間に
- すっかりしびれて動けなくなってしまいました。
- まだ手術の必要はないが、痛み具合によってはいつでも手術すると言われました。
- 病院から四種類の内服薬を処方されて飲んでいます。
- また二週間に一回は病院で痛い注射を打っていますが、悪化もしない代わりに
- 良くもならない、という感じで、まったくしびれは消えませんでした。
- 私を心配した妻が、この穴吹式腰痛改善体操を見つけ、教えてくれました。
- 整形外科の先生も、以前行っていた整体の先生も、
- 腰を反らしてはいけないと言っていたので、正直この体操は、
- 本当に大丈夫なんだろうか？と心配でした。
- ですが、改善例で書かれてある事がとても気になりましたので、
- 駄目で元々と思い、試してみることにしました。
- まずは朝と夜の二回、肘を立てて体操を３分、と実践したところ、
- その直後から痛みとしびれが少し軽くなったような気がしました。
- これは良いかもしれない、と思いましたが、商売もあるので、
- お店の休憩時間や朝、晩の隙間をみつけては体操をし、改善を実感しています。
- 特に、立ち放しで痛みがひどいときに実施すると、
- とても即効性があるので助かっています。
- 体操を始める前と比べると、一週間でしびれがうっすら感じる程度までよくなりました。
- 穴吹先生の体操に出会って本当によかったと思います。
- こんなに簡単で有効な方法があるとうのに、今までの医学はなんだったのかと思います。
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こんな単純な体操でこれほど良くなるなんて… 伊田 修司 様（40代・男性・運送会社 ） |
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- 今年の２月末、今までに感じた事のない重い腰痛と太股～足先のしびれを感じて、
- 車の運転に支障を来たすようになりました。
- なんとか仕事（配送ドライバー）を続けていましたが、
- ４月には激痛としびれで座っていることも辛くなってしまいました。
- ＭＲＩ検査の結果、椎間板ヘルニアと言われました。
- 手術をしない選択をするなら１～２ヶ月は安静にしていなければいけないと言われました。
- 母と二人暮らしで、稼がなければいけないので本当に弱り果てました。
- 痛みが激しくてじっとしていられないので、眠ることもできない日が続きました。
- 電気療法や牽引をやっても、ほんの一瞬楽になるだけで直ぐにしびれは襲ってきます。
- もう手術しかないのか……
- 半ば諦めかけていた私に、母が先生の情報を聞いてきて教えてくれました。
- すがる思いで体操を始めました。
- 穴吹先生のおっしゃる診断では、やはり後屈時に苦しさがあるので、こちらを重点的に実施しました。
- 肘立ての部分をやった時にふくらはぎがしびれる感覚があったので、
- 「大丈夫かな？」と思いましたが、とにかくひと通りはやってみようと思いました。
- 最後の体操を終えると、
- 腰と背中に張りついていた痛みがなんとなく軽いような気がしました。
- 嬉しくなって、その日は晩御飯の前にもう１回と寝る前にもう１回実施しました。
- そうしたら、いつもは痛くてなかなか眠れないのに、すーっと楽に眠れて、
- 翌朝起きた時も仰向けに近い姿勢で目覚めてびっくり。
- いつもなら仰向けは苦しくて寝られないのです。
- その日から、私は一日に３回の体操を実践することにしました。
- サボらないように母にも協力を頼みました。
- するとみるみるしびれの症状はよくなっていって、
- １週間後には、もう職場復帰できるかも…というほどに楽になりました。
- 失礼な言い方かもしれませんが、こんなに単純な体操でこれほど良くなるなんて、
- 嘘みたいな気分です。
- 職場に戻ってからも、１日に３回は体操を続けて、再発のないようにしたいです。
- 今回は、奇跡のような治療法を教えていただき、本当にありがとうございました。
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老化現象と言われた激しい腰痛が、 １０日間でこんなに楽に。 コルセットもいらなくなりました。 真鍋 郁子 様（６０代・女性・主婦) |
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- 穴吹先生
- この度は、本当にありがとうございます。
- 体操の体験談をご報告させて頂きます。
- 私は４か月前にろっこつを骨折してしまい、
- 腰を曲げた姿勢で過ごさねばならなかったため、
- 次第に右側の腰に痛みを感じるようになりました。
- 階段の上り下りもやっとですし、寝返りを打つにも痛みで辛く、
- 眠れない日が続きました。
- なんとか歩くために杖を持つことになってしまい、
- ああ自分は老人なのか、と落胆したりしていました。
- 医師からは
- 「老化現象だからしかたないです。うまく付き合っていくしかない。
- 注射で痛みを和らげながら、コルセットも使いましょう」
- とあっさり冷たく言われ、悲しくなったのを覚えています。
- 1か月ほど前に、娘からこの体操のことを聞き、
- 効くと言われることは何でもやってみようと思って、始めてみました。
- 一日目、二日目は一回程度しかできなかったのですが、
- 毎日やっているうちに１日に三～四回と、次第に多くできるようになりました。
- 途中、痛みがあって、次の体操に進めない箇所もありましたが、
- 徐々に慣れてきました。
- そうしましたら、入浴時に以前より痛みが少なくなって、
- 楽に体が動けるなと感じました。
- 四日目くらいに、腰の痛みが軽く感じたので、
- 思い切ってコルセットを外して一日を過ごしました。
- 恐る恐るだったのですが、痛みが走ることもなく、
- それ以来二度とコルセットのお世話にならずに済んでいます。
- 今では、ラジオ体操や朝の20分ウォーキングを欠かさず行うまでになりました。
- 再び、掃除機を自分でかけられるようになった嬉しさ、
- 歯磨きが洗面所でキチンとできる嬉しさを味わっております。
- 体操を始めてまだ10日間も経っていませんのに、こんなに楽になってしまい、
- 心から喜び、感謝しております。
- 素晴らしい体操のご紹介を誠にありがとうございました。
- 今後も油断することなく、この体操を続けていきたいと思います。
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慢性の腰痛に効果テキメン。 上がらなかった足がスイスイと… 小林 須美子 様（60代・女性・不動産会社） |
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- 穴吹先生へ
- 私はこの体操に出会ったことで、毎日の生活が激変して、
- 楽しく暮らせるようになりました。
- 年齢と共に、慢性的に腰や足が苦しくて、思ったように動かなくなっていました。
- 太ももの上部が痛いので、歩くにも思ったように上がらないので、
- 家の中でもつまづくのです。
- 他にも同じ姿勢でいると、すぐにしびれてしまったり、つったようになるのです。
- 社交ダンスのクラブに通っているのですが、
- 腰痛のために思うように練習ができなくなりました。
- かかりつけの医師に紹介された整形外科に行っても、
- 老化ですからしかたないですね…と言われ簡単なマッサージや温熱療法を施してくれる
- のですが、その場しのぎですぐに元に戻ってしまいます。
- 根本的な解決策は見つからないと諦めていました。
- ところが仲間に紹介されたこの体操のことを知って、
- 半信半疑で始めたら驚くような効果でした。
- 自分の腰痛の原因を判定するためのテスト法があるので、
- これに沿って次の体操を決めればよいので、とてもわかり易いと思います。
- その日、お昼から何度か繰り返してやってみましたが、
- 夜には足が引きずらずに上がるようになっていました！
- 毎日少しの時間を続けるだけなのに、
- 始めて２週間で、歩くときや家事をしている時の感覚がまったく違って快適です。
- この調子でいけば、ダンスのほうも間もなく復活できそうです。
- すいすいと歩くようになった私を見て、ゴルフ好きな主人も驚いて、
- 自分もやると言いだしました。
- 今では、お昼のテレビを観ている合間に体操するのが、日課となっています。
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見よう見まねで試した最初の日から、 とても楽になりました 飯村 道代 様（50代・女性・主婦） |
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- 本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
- 昨年から、腰の痛みとふくらはぎと、
- 太ももに違和感があって炊事や洗濯の何気ない家事が本当に億劫（おっくう）になっていま
- した。
- 休んでも回復しないし、あまりに足が強張るので、
- 整形外科に行ったところ椎間板ヘルニアと診断されました。
- 確かに腰もパンパンでしたが、ただただ愕然としてしまいました。
- 第５関節と第６関節の間から軟骨が飛び出しているというのです。
- そのショックもあったのか急速に症状が悪化していって、痛みと辛さのために、
- 一日に４、５度はまったく動けないようになりました。
- 病院ではブロック注射を受けましたが、これが痛くて痛くて、
- なんでこんなことになったのか、と不安でいっぱいでした。
- 主人も手術しかないのでは？と奨めるし、どうしようかと悩みぬいているときに、
- 穴吹先生の腰痛改善法を知りました。
- この苦しさから逃れるためなら、なんでもやってみよう、とその日から試しました。
- 見よう見まねでやってみると、なんと、
- ふくらはぎの太ももの重だるさがかなり楽になったんです！
- 最初は腰が硬くて少し辛い感じでしたが、徐々に慣れて、
- お手本に近い姿勢がとれるようになり、約２週間くらいで、
- 足の違和感をほとんど感じないまでになりました。
- 炊事、洗濯など腰に負担のかかる家事も連続して出来るようになり、
- 主人も心から安心してくれています。
- 最近では、長く中断していたパートにも出ようかと考え始めたくらいです。
- 同じくヘルニアを長く患っている妹に話すと、今までに腰痛やヘルニアで言われていた
- 指導とまったく逆なので驚いていました。
- さっそくこの改善法のことを教えてあげました。
- もっと多くのヘルニアや腰痛に悩む人にこれを広めるため、
- 穴吹先生、これからも頑張ってください。
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始めて８日目で、 すっかり痛みがなくなりました 白田 実花 様（40代・女性・青果市場アルバイト ） |
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- 穴吹先生
- 今回は、取組みやすくて効果的な腰痛改善の体操を教えていただき、
- 本当にありがとうございました！
- 私は去年の夏から青果市場でのパートを始めました。
- 早朝から、取れたての野菜の荷積みをする、かなりの肉体労働です。
- 仕事は午前で終わってしまうのですが、一人で千ケース以上のレタスや、
- キャベツなどを積み上げるのは、正直言って相当、骨が折れます。
- 始めた当初から毎晩、猛烈な筋肉痛でしたが、特に腰回りは悲鳴をあげていました。
- 残暑の厳しい９月のある日、お昼のお弁当を食べ終わり、立ちあがったときです。
- ビリビリと腰から足にかけて電流が走ったような痛みを感じ、
- 動くに動けない状態になってしまいました。
- 直立で立つこともできず、身体をくの字にして歩くのがやっとでした。
- 近くの治療院に行って鍼治療を受けたり、湿布を沢山もらいましたが、
- 決定的な効果はなく、毎日腰を庇いながら１週間、おっかなびっくり生活していました。
- そのときに見舞いにきてくれたパート先の仲間が穴吹先生のＤＶＤを勧めてくれました。
- 診断法にもとづいてやってみると、私は椎間板性腰痛に当てはまるとわかりました。
- そこで手順にしたがって、体操を順番に試しました。
- 初めはかなり苦しくて、体操をやるのも怖く感じましたが、
- ＤＶＤのとおりにじっとしていると、
- だんだんと気持ち良さも感じることに気がつきました。
- 特に腕立ての体操はかなり辛かったのですが、終わってみると、
- 身体の動きが少しよくなり、痛みが軽くなった気がしました。
- それから二時間後にもう一度やってみると、
- さっきよりうまく出来るようになっていました。
- 所定の時間を終えると、1回目よりもさらに腰が軽く感じるようになりなりました。
- 次の日、頑張ってこれを５回やりました。
- すると、くの字にならなくても歩けるところまで、回復することができました。
- それから毎日４～５回はこの体操をしまして、
- ８日目には、なんとすっかり痛みが楽になりました。
- 家族は心配しましたが、一刻も早く仕事に戻りたかったので決意をしました。
- それ以降、朝晩にしっかり体操を続けることで、仕事も続けられています。
- もう、これで整骨院に行く必要もなくなりました。
- こんなに手間もお金も掛らない方法で腰痛が治るんですから。
- 穴吹先生は、間違いなく私の恩人です！
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病院の診断は間違っていたようです。 苦しかった運転も とても楽になりました。 馬場 智宏 様（40代・男性・タクシー乗務員） |
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- タクシーの運転手を１５年やっていますので、腰や足にはずっと違和感がありました。
- 半年くらい前からどんどん腰の違和感がひどくなり、物を拾うとか、かがむとか、
- 前かがみになるときに腰が苦しくて耐えられなくなりました。
- 運転も１時間も走っていると、つらくて顔が歪んできます。
- これではいけないと思い、病院にいったのですが、レントゲンやＭＲＩ検査をした結果、
- 変形性脊椎症という病名を言われました。
- 加齢により起こる症状なのでしかたないとしか言われず大変がっかりしました。
- 内服薬と、痛みを和らげる温湿布をもらいましたが、
- どちらも根本的に治してはくれませんでした。
- そんなとき、穴吹先生のＤＶＤの効果を聞いてさっそく購入してみました。
- 穴吹先生の解説を観ながら、この中の判定テストをしてみると、痛みの原因は、
- 変形性脊椎症ではなくて、椎間関節性腰痛ではないかと思うようになりました。
- 前かがみになる体操は、最初はとても苦しかったのですが、
- 頑張ってやってみると心なしか楽になった気がします。
- とにかく楽になれるならと、家で、また仕事中も、
- 思いだしては休憩時にやるようになりました。
- すると、驚いたことに１０日ほどたつと、
- あれほど苦しかった前かがみの姿勢をストレスなくやっていることに気づきました。
- すっかり憂鬱になっていた運転も、休みを入れず３、４時間続けて走っても平気です。
- 再び、普通に夜勤に出られるようになりました。
- この体操の良いところは、仕事中でも公園でも実施できることです。
- こんなに簡単で効果の高い方法は他にはないですね。
- 本当に感謝しています。
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ヘルニアの長年の苦しさが解決。 もう手術はいりません 成田 美樹 様（30代・女性・人材紹介会社） |
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- 私は、１０代のときからヘルニアと診断され、２０代でいちど手術をしています。
- その後も、疲労がたまったり、同じ姿勢が続いたり、
- 重いものを運んだりすると腰と右足の裏側全体に痛みと重苦しさが走り、
- しばらく動けなくなります。
- おそらく坐骨神経痛もあるのだと思います。
- その後、引っ越しなどに伴い整形外科もいくつか変わり、
- 現在は腰痛専門という整形外科に通い、牽引と高周波加熱療法を行っていましたが、
- いずれ再手術が必要になるかもしれないというのが私の不安でした。
- そうしないために、整体や鍼灸治療など、良さそうなものはいろいろと試してきました。
- いずれも運動やストレッチをする際は「決して腰を反らしてはいけない」
- 「背中を反らすと悪化する」と言われていましたので、
- 今回の体操の内容はそれとは180度違う内容だと思いました。
- しかし、常識と言われるものは、たびたび違っていることがあるので、
- 私は迷わずやってみました。すると…
- 最初は苦しかった姿勢が、２度、３度と繰り返すうちにできるようになり、
- それに伴って体操後の下肢の感覚が違ってきているのを確実に感じました。
- それ以来、帰宅後と、仕事の間は立位での運動を２回実践しています。
- 日々、段階的に症状が良くなっていくのを感じています。
- 以前とはまったく違う感覚が、身体に蘇ってきました。
- 以前は休みながらでないと続けられなかった仕事ですが、
- 気がつかないうちに仕事に没頭して残業している、というくらいになりました。
- とはいってもあまり無理は禁物ですので、
- バランスを考えながらやっていくのが大事だと思います。
- 今、継続して２か月くらいですが、
- ヘルニアの症状は以前とは見違えるようになっています。
- 何よりも再手術をしなくて済みそうなことが、私の最大の喜びです。
- こんなシンプルな動きが、こんなに改善をしてくれることは、
- 正直言って私にとって衝撃でした。
- 今までの１０年近い私の苦労はなんだったのかと思います。
- ですが、多くの方にこの方法は有効でだと思いますので、後ろは振り返らずに、
- これからも体操を続けて、健康に生活をしていきたいと思っています。
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これほど効果のある体操を知りません 丸山 敬太 様（20代・男性・プログラマー） |
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- 穴吹先生には、感謝の言葉もありません。
- プログラム製作の納期が近いときなど、十何時間もパソコンに向かいっ放しになります。
- そのときは没頭していて気がつかないのですが、相当腰に悪かったんだと思います。
- 時々、臀部に重苦しい違和感があったり、腰にピリピリと電流が流れるような痛みを
- 感じていたのですが、どんどん慢性化するいっぽうでした。
- 治療院に通ったり、湿布を貼ったり、病院以外の思いつく限りのことをしましたが、
- なかなかよくならないので、整形外科に行こうかと考えていました。
- 床に落ちたものを拾おうとするだけで苦しくなり、マズイなぁと思っているときに、
- このＤＶＤに出会いました。
- この方法がなぜいいのか、腰痛治療の歴史を踏まえて、とても解りやすく
- 解説していただいているので納得して始めることができました。
- ＤＶＤを見て、立っているより座っているほうが
- 椎間板にかかる負担が多いということも初めて知りました。
- またＤＶＤでは、体操をしながら、自分の症状がどこにあてはまるのかを
- 診断できるので、そのあとが迷いなく次のステップに移ることができます。
- 体操自体はとても簡単に取り組めました。
- ちょっと、あっけないくらいでした(笑)。
- でも、これほど症状に効果のある体操を僕は知りません。
- 初日から、大幅に苦痛が減ったのを実感しました。
- いつもならＰＣに向かって30分もすると腰とお尻まわりが苦しくなるのですが、
- これを行なった後だと苦しさを全く感じず、スムーズに仕事に入ることができました。
- 数年前にぎっくりもやっているので、
- また苦しみを味あわないように、この体操でしっかり対策を取ろうと思いました。
- 穴吹先生、本当にありがとうございます。
- 腰痛持ちのプログラマーは多いので、これからもっと活躍されてくださいね。
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これで治るんだ…と思った時は まさに夢見心地でした 佐々木 忠則 様（60代・男性・無職) |
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- 私は、若い頃からスポーツが大好きで体をよく動かしていたほうです。
- 退職後は大好きなゴルフに熱中していました。
- 最近、腰や右太ももが痛むな…と思っていたのですが、３ヶ月ほど前に練習場の帰り道、
- 突然痛みが激しくなり、まったく歩けなくなってしまいました。
- 近所の外科で診てもらいましたが、原因がわからず医療センターに行きました。
- 病院からは、薬で様子を見て駄目だったら手術をしましょうと言われ、
- 目の前が暗澹とした気分になりました。
- 家でしばらく安静にして暮らし、少しずつですが歩けるようになってきました。
- しかし、痛みは一進一退を繰り返していました。
- そんなとき友人の紹介で、穴吹先生の腰痛改善体操を勧めてもらい
- 「そんな簡単に治るんかね…」と半信半疑で取り組んだのです。
- 体操の手順を見ながら、３分ほど丁寧に試してみたら、腰がほんのりと心地よい。
- 特に後屈体操のほうが、あとから気持ちがよくなるので、
- こちらを続けて行なうことにしました。
- ３日ほどすると、太ももから足先にかけての痛みが段階的に薄れてきました。
- どう考えてもこの体操のお陰としか思えず、さらに張り切って続けました。
- １週間を過ぎた頃には、足首のしびれも鈍痛もあとかたもなく無くなり、
- 自由に動かしていることに気づいたのです。
- これで治るんだ…と思った時はまさに夢見心地でした。
- それから１週間もしないうちにゴルフの練習を再開、
- そのあとのクラブ大会にも出席しました。
- こんなに単純な体操なのに、すごい威力があることに驚くと同時に、
- 感謝の気持ちでいっぱいです。
- もちろん、薬はもう飲んでいません！
- この体操を続ける限り、ずっと元気でいられると私は思っています。
- 追伸
- 先日の大会ではエイジシュートまで決めてしまいました。
- 以前より体の調子がいいくらいです。
- 本当にありがとうございました！
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腰椎分離症で禁止されていた柔道に、 この体操で復帰できた！ 清水 隆夫 君（17歳・男子・高校生） |
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- 中学生から柔道を始めて、高校でも柔道部に所属していました。
- 稽古中、受け身をとったときに激しい腰の痛みに襲われて動けなくなり、
- 病院に運ばれました。
- 病院の先生からは「腰椎分離症」と診断されて、
- 「今後、柔道に復帰するのはむずかしい」と言われました。
- 大変なショックでした。
- 本当に目の前が真っ暗になったような気がしました。
- 幸い、激しい腰の痛みは１週間ほどでおさまり、
- 普通に生活はできるようになったのですが、柔道は厳禁とのことでした。
- 手術をすすめられましたが、手術をしても前のように腰が使えるようになるとも思えず、
- 両親も僕も手術に踏み切ることはできないでいました。
- そんなとき、この体操のことを知り、穴吹先生の診察を受けに訪れました。
- ８月のことです。
- その日に先生から体操を教えていただき、家でも一生懸命に行ないました。
- すると、本当にびっくりするほど、それっきり腰痛がなくなってしまったのです。
- ２週間後には、先生のお許しが出たので、柔道の稽古にも復帰しました。
- 始める前と後に、かならず体操をやっています。
- 以後、一度も腰痛の再発はありません。
- 力いっぱい体を動かせる喜びを、この体操のおかげで教えてもらいました。
- 穴吹先生、本当にありがとうございました！